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Am Samstag, den 10.2.2018 von 10:00 bis 17:30 findet unser beliebtestes Seminar statt:

 

Achtsam und gelassen - stressfrei durch den Alltag

 

Stress und Gedanken

Unser Alltag wird immer schneller und unübersichtlicher. Ständig steigen die Anforderungen an unsere berufliche und private Leistungsfähigkeit. Die Folge: Viele von uns leiden unter Stress und fühlen sich vom Burnout bedroht. Doch der Großteil unserers alltäglichen Stresses entsteht ausschließlich an einem Ort: In unserem Kopf! Es ist unser Verstand, der einfach nicht aufhören kann zu denken, zu planen, zu grübeln, zu rotieren und -  sich Sorgen zu machen.

Dieser ständige Gedankenfluss ist letztlich die Ursache für unsere Stressgefühle mit ihren körperlichen und seelischen Auswirkungen. Die Inder nennen diese Endlosschleife unserer Gedanken übrigens "Affengeschnatter" ..

 

Achtsamkeit und Ruhe

Mit dem Tagesseminar Achtsam und gelassen fangen wir an, der nutzlosen Endlosschleife unserer Gedanken die Macht zu entziehen. Dabei helfen uns uralte, fernöstliche Techniken der Achtsamkeit, die tiefgreifende Wirkungen auf unsere Grundstimmung und unsere körperliche und seelische Gesundheit haben.

Im Seminar erlernen wir wichtige, grundlegende Achstamkeitsübungen, mit deren Hilfe wir das Affengeschnatter in unserem Kopf in die Schranken weisen können.

Menschen, die diese effektiven Bewußtseins-, Denk- und Körperübungen regelmäßig machen, fühlen sich sehr viel ruhiger, ausgeglichener und stressresistenter als vorher.

Ein weiteres, positives Ergebnis dieser Übungen ist die Erfahrung, mit weniger Aufwand mehr zu schaffen.

 

Ist dieses Seminar für mich?

Dieser Kurs ist für alle geeignet,

  • die wissen, dass Stress krank macht und die ihren persönlichen Stresspegel dauerhaft senken wollen
  • die unter einem fordernden Alltag leiden und negative Auswirkungen auf die eigene Gesundheit verhindern wollen
  • die das Gefühl, nie Zeit zu haben, loswerden wollen
  • die die Oberhoheit über ihr Leben zurückgewinnen wollen
  • die ständig wiederkehrenden Gedankenmustern die Energie entziehen wollen
  • die wieder lernen wollen, sich in ihrer Haut wohl zu fühlen und den Moment bewußt zu genießen
  • die sich "einfach so" etwas Gutes tun wollen!

Die Kosten pro Person betragen 98 Euro und sind bitte zum Termin zu begleichen. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, denn die Zahl der Plätze ist begrenzt.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken sowie eine Kleinigkeit zu Essen für die Mittagspause. Für Getränke (Tee, Säflte, Wasser) ist gesorgt. Wer Kaffee möchte-bitte selber mitbringen.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Kirsten Luzie Kruse & Roland Petersen